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內容簡介

   經過長期對中醫的研究和不斷嘗試之後,唐安麒更遠赴法國、義大利、英國、美國、日本學習美、瘦身技術。

  本書是作者融貫中西理論及藥膳,創造並精製出的30種瘦身、健美湯方。使你在享受美食之際,既可養生,又可減去多餘的脂肪,達到瘦身目標。

力行書中的湯方建議,可以幫助大家解決各種煩惱:

●試過各種方法,越減越肥。

●即使你吃的很少,也瘦不下來。

●你愛吃漢堡、炸雞、薯條、巧克力、冰淇淋,卻最痛恨被人誤認為「歐巴桑」。

●你希望中年以後,仍然健康又苗條。

●不只想瘦,還想更健康,並與高血壓、青春痘、黑斑、便秘、手腳冰冷等毛病絕緣。

如果你很想減肥,但又怕挨餓,也不想拚命運動,更擔心有沒有副作,那,《唐安麒瘦身健美湯》是你最佳的選擇。

目錄

☆自序 001

☆書建議路線 005

PART 1 瘦身A、B、C計劃

 ☆從中醫觀點找出你發福的原因 013

 ☆你是「陰型肥胖」還是「陽型肥胖」?

 ☆為你設計的A、B、C減肥計劃 033

PART 2 30種優質湯方DIY

 ☆「瘦身健體湯粥方」的優點 047

 ☆你不可不知的煮湯秘方 051

 ☆安麒瘦身健體湯粥方 059

PART 3 唐安麒的體雕法

 ☆「宇宙自然飲食法」 123

 ☆「唐安麒的體雕法」的功效 137

 ☆預防「畢業肥胖症」 147

 ☆妳要當「小姐」還是「歐巴桑」?

 ☆我不要當「胖新娘」 155

 ☆減肥成功,步入禮堂 154

 ☆「中年婦女肥胖症」 161

 ☆移民會變更胖嗎? 165

 ☆死裡逃生,二度減肥 167

 ☆減肥之前先「戒糖」 171

 ☆夫妻一起減肥,功效驚人 175

 ☆一吋脂肪,一吋金 179

 ☆「兩心」減肥,瘦身有望 181

 ☆節食減肥減出禍 185

 ☆剛開始,我以為不可能 189

 ☆「煮」婦須知 193

 

  享受口福不發福

  對於中國醫學,我一直非常佩服。中國醫學是中國偉大的遺產,在保健上可以說是取之不盡,用之不竭。也因此研究中醫,成為我生活中的一部分。無奈所學有限,再加上中醫典籍浩如煙海,至今仍在努力探索中。

  中醫側重「藥食同源」。俗話說:「藥補不如食補」、「食治勝於藥治」就是將藥物與食物結合,藉以補養身體,防治百病,這是中國醫學一大特點。還記得初看到這些「飲食療法」時,有如至寶的喜悅。因為,我喜歡吃又怕變胖,但又擔心吃得不健庚,所以,開始研究中國傳統的「飲食療法」。特別是有關養顏、減肥的部分,成為我研究的重點。

  在這些食療中,尤以「藥粥療法」最深得我喜愛。因為製作方法簡易、味道可口,對於需要減肥的朋友來說,更是一大喜訊。

  《黃帝內經》中說:「藥之祛,食之隨之」,「穀肉果菜,食養盡之。」這段論述,是「藥粥療法」最早的理論基礎。藥粥正是以藥治病,以粥扶正的食療好方法。

  藥粥這一古老療法,遠在兩千多年前,我國醫學書籍中就記載,我們的祖先已把它應用於防病、治病。所以自古至,藥食同源,食物也可以當做藥物來治病,藥物也可以供食。這在藥粥養生中體現得最為突出。我們若能選擇適宜的藥物與食物同煮為粥,常能產生協同作。

  總之,藥粥養生是集藥物療法、營養療法、飲食療法為一體的養生療病法。

  很多中醫對治肥胖症,也會建議採用藥粥療法。例如診治高血壓、高血脂症病患可多吃「荷葉粥」,達到降血壓和降低血脂的效。其實,除了荷葉粥,也有不少草藥能對治肥胖症,例如山楂、玉米、白伏苓等等。

  經過長期的研究、嘗試,我選出了一些有助於養顏、減肥的「藥粥」,這些「湯方」、「粥方」,已經幫助很多朋友減肥成功,更讓很多朋友在瘦身的同時,讓身體也健康,因此我把這些湯粥方取名為「瘦身健體湯粥方」。

  你試過各式各的減肥方法,越試越沒信心?還是試了沒效,反而把身體也弄出毛病了?

  來!試試看瘦身、健美又無副作用的湯粥貼心配方吧!

 

詳細資料

  • ISBN:9576073251
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 195頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

... 文/幸知在線 當真 01 女人和男人是一樣的,出軌總會有蛛絲馬跡,只要稍加留心,便一定會被發現。 最近,我們在後臺收到了一封來信: 我的妻子給我戴過兩次綠帽子,但我都選擇了原諒。 那段時間,我發現以前因為我加班會鬧情緒的她現在不會再因為這件事跟我生氣了,甚至半夜會給我做宵夜,可是白天和我通電話發微信的次數卻越來越少,每天的晚飯也幾乎不吃,晚上玩手機的時間卻變長了,怎麼想怎麼奇怪。 好奇之下我登錄了她的QQ,便發現了她和男同事的秘密。 ...... 對方深情款款很是癡迷妻子,妻子在他的甜言蜜語下似乎很幸福。得知這件事後,我並沒有在衝動下做決定,而是思考了一整天。我發現理智告訴自己並不想離婚,而且也不想孩子缺失父母任何一方的愛,更不想老人為我們擔心,於是晚上回到家,我和妻子攤牌了。 她先是惱羞成怒指責我窺探她的隱私,接著便表明自己錯了,以後不會再和他有瓜葛。我也表示,想再給她一次機會,希望她能夠換個工作,這件事就算翻篇。雖然妻子答應了我會換工作,卻遲遲沒有行動,但對我倒是更加上心了。 過了一段時間,我還是有著不好的預感,莫名其妙的就去調了妻子的簡訊記錄,原來,她們還在聯繫。上千條簡訊,那個男人一直表達著自己會等妻子離婚,如果不離婚,就願意這樣守護著妻子。 這次,我痛下決心,既然妻子不愛了,我又何必獨自堅持。回到家便提出了離婚,妻子慌張了,她求我不要離婚,會馬上辭職,真的不會再和他聯繫,發誓不會再沉迷,自己還是愛我的。 我的心一下子又軟了下來,其實我也不捨得。就這樣,妻子果斷的辭職了,並當著我的面和那個人斷絕。這次之後我也再沒有去調妻子的信息,看妻子的QQ,我想還是要留給這份愛最後一點尊嚴吧。 現在這件事情已經過去幾年了,偶爾妻子也會主動提及,滿臉的愧疚,我也就笑著說過去了。雖然不能確定未來我們倆的生活是否會保持幸福,是否還會有這樣那樣的插曲,但這一刻我還是和她堅定的走下去了...... 02 前不久,電視劇《安家》剛剛結局,羅晉飾演的徐姑姑被張乘乘戴了一頂大大的綠帽子,捉姦在床後果斷分手。 張乘乘那句「我只是犯了全天下男人都會犯的錯誤,只不過我是一個女人......」上了熱搜,網友觀點不一。但不可否認的是,大多數人的潛意識裡,女人出軌不可原諒,男人出軌女人挽回。 ... 在明星里,這樣的事件也不在少數。 白百合被拍泳池調戲小鮮肉後,陳羽凡官宣離婚;李小璐「做頭髮」風波後,賈乃亮證實出軌...... 而文章出軌姚笛後,馬伊利發微博「婚姻不易,且行且珍惜」平息事件;林丹在妻子孕期被拍出軌視頻後,妻子謝杏芳也選擇原諒。 但其實,熒幕之下生活之中,男人與女人一樣,面對出軌,很多人也都在選擇一再原諒。這份原諒,不是因為他們傻,也不是因為他們不在意,而是因為他們不舍,他們還愛,於是在這段感情里,用孩子、父母做藉口,給著彼此一次又一次的機會。 後臺有男士留言: A:我老婆出軌初戀三年我才發現,出軌期間,她每天都是鮮活的,像蜜一樣甜,對我也沒有過懈怠,我相信她還是愛我的,所以當她說不再和初戀聯繫時,我原諒她了。 B:我女朋友和自己的男閨蜜搞到一起了,我還是聽哥們說的,她說是對方沒有守好邊界,自己無心和他在一起。被發現後,他們也絕交了。但想不到,沒多久,她又和自己的男同事曖昧不清,很快就被我發現了。是不是因為我更愛她,所以她太有恃無恐了。 男士被戴綠帽多次原諒愛人的實例不在少數,這也證實了出軌並非男人的專利,女性出軌者在大數據下也占有相當比例。 女性出軌者的自述里,大多都是明知出軌不對,卻無法控制自己溜走的心,既痛苦自責也享受著刺激與快樂。雖然多次嘗試不要繼續錯下去,但從未成功,直到被發現。 03 不得不說,女性出軌的動機和男性出軌的動機還是有很大的差別,男人更多的是被皮相吸引,對情人是短時間的新鮮感,回歸家庭才是最後的選擇,而女人的出軌則是在細水長流中被逐漸突破防線,對情人是投以愛和依賴的。 1、女人用出軌來找補婚姻中缺失的愛 從戀愛到結婚,從情侶到伴侶,女人想要的是從一而終的關注和愛,而男人在漫長的歲月里早把這份愛情演變成了親情和習慣,他們本能的以為,妻子不再需要鮮活的愛,而殊不知,在婚姻中,在面對婆媳問題、孩子成長問題、雙方磨合問題、現實條件下,妻子是極其渴望那份最初的愛的。 所以那句「男人出軌為了性,女人出軌為了愛」或許正中要害。 2、女人用出軌來找補更多的認同 戀愛時,女人會收穫到男友無微不至的關心與在意,今天換了耳環,明天塗了睫毛膏這樣細小的事情也都會被男人發現,然後得到誇獎。但是當男友變成丈夫後,妻子換了髮型或許都不會再得到老公的詢問,更別指望在生活中和工作上的付出與進步,會被老公看到。 而在生活之外,有這樣一個男人給了她更多的關注,更多的認同,會加深女人對空洞婚姻的失望感,反而產生強烈的叛逆心理。 3、女人用出軌來找補愛人的陪伴 不論是女人還是男人,會選擇出軌,一定是自己的婚姻產生了或大或小的問題,讓兩個人處在了不舒適的婚姻關係中。往往這份出了問題的婚姻,離不開的只有一點,那便是「缺失陪伴與溝通」。 一旦走進婚姻生活,一切都不如我們想像中容易。柴米油鹽醬醋茶,從兩個人的感情,變成了一家人的相處,兩家人的維護,一旦有一方掉隊了,那麼剩下的一方便會在這段關係中疲憊不堪。 我們都知道「陪伴是最長情的告白」,伴侶顧名思義便是陪伴的人。那麼如果你不能在婚姻中給我陪伴,那便是給了別人插足的機會。 04 再多的動機也不是出軌的藉口,女人如果想著用出軌救贖自己,那便是錯了,出軌永遠不是自救的辦法。同樣,面對一再出軌的女人,男人的一再原諒也不是挽回婚姻的辦法。 為什麼有些男人被戴綠帽子後一再選擇原諒? 1、付出了相應的沉沒成本 人們在決定是否去做一件事情的時候,不僅是看這件事對自己有沒有好處,而且也看過去是不是已經在這件事情上有過投入。已經發生不可收回的支出,如時間、金錢、精力等稱為「沉沒成本」。 男人在自己的女人身上已經花費了不可回收的時間、金錢、感情,這時突然告訴你,這個女人你要放棄了,男人便會本能的調整自己的認知,既原諒你,也不浪費自己的成本。 2、面對女人的征服欲 男人對交往中的女人格外上心,不能否認他們有著強烈的征服欲,然而女人從女友變成了妻子後,男人的征服欲已然被滿足。他便會去其他人或其他事上尋求征服。 然而,妻子的出軌證明著妻子已經對別人產生感情,自己在妻子這裡是失去了原有的崇拜,那麼不服輸和征服欲也在促使著男人對女人的原諒,因為你是我的獵物就應該一直是我的。我不允許你被別人征服。 3、面對妻子出軌的報復心 男人是自尊心超強的動物,他們在情感上排斥著失敗,零容忍其他男人騎到了自己的頭上。面對妻子出軌,他們可能會由愛生恨。「我不能容忍你背叛我,我一定會逮到機會報復你。」 他們先是以原諒為由,讓妻子離開別人,重新獲得妻子的愛,但對於妻子的出軌,他們會牢記心中,當有合適時機,便會加以報復,讓妻子體會到被出軌的痛。 05 有的人,面對愛人的出軌,無法接受,不可原諒對方,選擇立馬斷舍離。他沒有錯,感情里出現了瑕疵不是每個人都有能力修補的。 有的人,面對愛人的出軌,卻選擇原諒,或許是因為所謂的「沉默成本」,或許是因為「征服欲」,或許是因為「報復心」,但更多的還是因為心中的那份愛與不舍不是嗎? 兩種選擇不分對錯,因為感情里本就沒有輸贏。如果你選擇了後者,那麼一味的去原諒不能從根本上解決問題。 想要解決問題還是需要我們去修補婚姻,維繫情感,找回戀愛時的那份愛,用心澆灌它。 ·給予愛人肯定、鼓勵; ·坦誠面對彼此,加深信任; ·積極對待婚姻,參與彼此生活; ·共享社交,建立雙方更緊密的聯結; ·加深陪伴,溝通促進情感。 只有為愛而努力過後,我們才不會在未來的日子給感到遺憾。 或許在努力過後,你會發現,原來有一種深情是「一生只夠愛一人。」 我是潘幸知,你的貼身情感諮詢師。如果你需要專業幫助,私信我,幸知幫你渡過情感危機❤

 

 

 

 

 

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