視頻來源于網絡版權歸原作者，也感謝作者的辛苦制作
在新型肺炎疫情流行期間，各地區已經發布了延長在家休假的時間，中小學生也不得早于2月17日開學。目前，為了避免傳染，同學們也都很自覺地取消了各種課外活動、班級同學聚會等等，那么居家不出門，如何做到合理分配自己的學習時間和娛樂時間呢？如果把學習活動安排在生物鐘規律的巔峰狀態，就會產生良好的效果。如果使用得當，可以輕松自如地掌握、消化和鞏固知識。同學們大可結合自己每個時間段的生理特點，適當地安排每天的學習任務。一般來說，每個人一天之內都有4個學習的高效期，利用好這四個高效時間段，就能提高學習效率，那省下來的時間就能用來干更多的事了！1、第一個學習時間段：清晨起床后大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處于活躍狀態。此刻無論'認知'還是'記憶'，印象都會很清晰，學習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。2、第二個學習時間段：上午8:00~10:00這個時刻，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。3、第三個學習時間段：下午6:00~8:00也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復習全天學過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。4、第四個學習時間段：入睡前一小時利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復習，則不容易遺忘。相反，當大腦處于低谷時，不論怎樣拼命學習都不會有好的效果。人在凌晨2:00~4:00這段時間里體溫下降，這就是所謂的晝夜節律跌落現象。在這段時間里，人的生理活性減弱，大腦活動遲鈍，強烈的睡意也會襲擾而來。如果在這段時間學習，效果可想而知。那么，學生如何尋找自己最佳的學習時間呢？我們一般按以下幾個步驟來進行！首先，應先明確最佳時間段是整塊的時間，而非零散的時間。至少是超出一節課的時間，才稱得上是一個整塊的時間段，才值得我們去尋找。10分鐘、8分鐘的時間段，只能稱作零散的時間。其實，同學們在校學習，可以自己支配的整塊時間，只有早上或晚上。因此，尋找最佳時間段的問題就轉化為弄清自己是'貓頭鷹'型還是'百靈鳥'型的問題。所謂'貓頭鷹'型，是指在晚上學習效率奇高的人；所謂'百靈鳥'型，是指在早上學習效率奇好的人。最后，在確定了自己是'貓頭鷹'型還是'百靈鳥'型之后，應進一步研究，這一最佳時間段具體如何運用，方能取得最大效益，比如說，要探尋自己是在一定時間段就學一門功課效益好，還是交替學兩三門功課效益好等等。總之，找到自己的最佳時間段，用好自己的最佳時間段，是迅速提高學習成績的一條有效的規則。
WED989VI458EMLOEF44EF8EF
國際書展社會人文雜誌怎麼訂閱最便宜國際書展遠見台南哪裡訂TIME雜誌怎麼訂閱最便宜2020年台時亞洲高雄哪裡訂
家庭育兒雜誌訂購優惠 社會人文雜誌訂購優惠 讀者文摘師生訂閱價 一年只要996元?Fortune彰化哪裡訂 2020年遠見南投哪裡訂 讀者文摘英文版中文版: 除了減肥瘦身，運動的原因? 國際書展2020國際書展桃園哪裡訂 VOGUE台南哪裡訂 富比士雜誌訂閱送譯典通: 排行榜 東京人口世界最多 2020年Fortune台南哪裡訂 2020年TIME時代雜誌優惠訂閱價格 讀者文摘如何練英語口說? 讀者文摘英文雜誌 要用買的或去圖書館借?
留言列表
