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隨著信息技術的發展以及電腦、手機等智能設備的普及，未成年孩子沉迷玩手機和網路遊戲現象，已成為當前教育中最為棘手的難題之一。 孩子因為沉溺網癮而荒廢學業，甚至造成家庭悲劇的事，時有發生。 如何幫助孩子戒除網癮？這已經成為當前很多家長和老師無法逃避和亟待解決的教育難題。 筆者曾在悟空問答上回答過同樣的問題，不少網友看了後，曾發來私信，訴說了自己的苦惱，希望能得到一些建議。 ... ... 該網友說，自己的孩子已進入初三，本身學習成績還不錯。但近來開始沉迷玩手機。特別是這個因疫情而一再被推遲的「超長寒假」，學校老師為「停課不停學」而進行線上直播教學，孩子以學習為由，使得家長放鬆了對孩子持有手機的管控。孩子拿了手機，不上網課，經常玩手機到深夜。學習提不起精神，產生逃避學習的思想。家長既焦急又無奈：好聲教育，孩子聽不進去；強行收繳，又怕孩子出現意想不到的過激行為…… 另外，還有一位網友電話筆者，也講述了自己的苦惱： 孩子高三，馬立面臨高考。原本學習成績也還不錯，全家望他今年高考能取個象樣的大學。不料，近來也開始沉迷玩手機遊戲，成天將自己反鎖在房間，哪也不去，即使三餐都不出門與父母共餐。至於學習，早已置於腦外。家人說也不聽，打罵又不合適。真是束手無策…… 其實，象以上兩位家長所遇到的難題，還有很多家長也同樣「中招」了，只是在程度上可能不一樣罷了。 ... 鑒於很多家長在面對和處理孩子「網癮」問題上的苦惱，筆者希望通過本文對「網癮」的危害、成因及對策方面作個探討，為家長們幫助孩子戒除「網癮」提供一些啟示。 一、沉溺於「網癮」的孩子的身心發展令人堪憂。 網癮，也稱網絡過度使用或病理性網絡使用，是指由於過度使用網絡而導致明顯的社會、心理功能損害的一種現象。其主要特徵是：無節制地花費大量時間上網，不能上網時情緒異常體驗明顯增加，對學業、日常生活等構成明顯干擾，現實生活中人際關係和人際行為也會受到影響，不易斷除，易反覆。 早在2016年，韓國發布了《精神健康綜合對策》，其中，首次提出將遊戲成癮，與酒精成癮、依賴性藥品成癮、網際網路成癮，以及賭博成癮並列為影響國民健康的「五大疾病」，引人關注。 對於那些飽受「孩子沉迷網絡」之苦的家長或老師而言，並不陌生小Z同學這樣的狀況： 小Z，某校初三學生。原本很有學習天賦，成績一直處於班級中上水平，承載著家長和老師很大的升學期望。但是，自進入初三以後，因不堪日益增大的學習壓力，逐步產生厭學、棄學的想法，開始迷上了網路遊戲。 起初，還玩遊戲還僅限於休息日，後來逐步發展到不去上學。為此，家長先是對他進行說服教育，無效後，也採取了打罵強制手段。但越強制，他就越抵制：家長拔網線，他便摔電腦；家長收繳他的手機，他就摔手機…… 小Z已全然變了一個人似的，變得連父母和老師都不認識了：不僅學習上一塌糊塗，而且性格上變得自閉而暴躁，品行上也不如以前那麼友好，精神上成天萎靡不振。不能不令人擔憂！ ... 總結多起案例，概括起來，沉迷網絡可能會造成有以下六大危害： 1.猝死 長時間玩遊戲會導致植物精神紊亂，從而導致免疫功能降低，引發心血管疾病、腸胃神經功能病、緊張性頭痛、焦慮、憂鬱等，甚至可能導致死亡。 2.視力下降 長時間集中注意力盯住電腦會造成眼疲勞，甚至會導致視力嚴重下降。 3.輻射 在電腦面前輻射肯定少不得，長時間玩電腦輻射更加的嚴重。 4.抵抗力下降 長時間網友導致身體得不到鍛鍊，身體素質會有大幅度地下降，很容易生病，病了還不容易好。 5.幻想 沉迷網遊的人常常在上班或者上課的時候腦子裡都在幻想著遊戲，甚至模仿遊戲的暴力血腥畫面。更嚴重的是常常把自己幻想成主角，整天活在虛擬的世界中。 6.飲食無規律 沉迷於網路遊戲的人精神高度集中，伴隨著血液加速、心跳加快，人的體力、精力消耗很大，有時在玩的興頭上就連吃飯、睡覺也忘了，致使過度疲勞。 青少年沉迷網路遊戲，不僅給本身及家庭帶來嚴重危害，也給社會帶來了一系列問題，應引起全社會廣泛的重視和關注。 二、不同孩子沉迷網路遊戲的過程也許各不一樣，但是其滿足「自我需求」的動機是相同的。 人的行為受到兩種動機的驅使：一種是「自我實現的需求」；另一種是「自我接納的需求」。 ——人本主義心理學家領頭人卡 爾·羅傑斯 前文所提到的小Z，其實是筆者的一個學生。通過小Z這個案例，我試圖弄清一個問題： 一個原本在各方面表現不錯的孩子，最終被「網遊」改變的深層原因究竟是什麼？ 在通過與小Z幾次的交流談話後，發現： 過去的「網遊」體驗是觸發小Z後來沉迷網遊的慾望誘因。在初三之前，也時不時有玩手機和遊戲，只不過那時老師和家長管得嚴，不敢多玩。 進入初三後，日益嚴重的學習任務和升學壓力，是導致小Z沉迷網遊的直接原因。據小Z講述，初三後，考試很多，而考前老師會布置很多背記、訓練的任務，感覺挺不住了。特別是每次考試後，成績一次不如一次，老師和父母追問原因，感覺自己升學無望。 「既然升學無望，學習又有什麼意義？不玩遊戲，還能幹什麼？」，小Z的這個反問，恰好點出了玩網遊的「內驅力」。 《慾望心理學》曾指出： 當我們無法解釋一個人的行為時，不妨從他最隱晦的心理層面入手，分析他最深層的心理需求。每個人都有弱點，而他最敏感的、最不為人知卻又時刻在左右他行為的弱點，就是那些無法控制的需求。 其實，對於很多沉迷網遊的孩子來說，並非他們不清楚沉迷網遊的危害。問題是，當他們某些正常的內心需求得不到足夠滿足時，則會尋找「非正常」的途徑來進行彌補。 這就是我們常講的「誘惑驅使」或「慾望驅動」。 ... 三、解決孩子網癮「大難題」，成敗在於父母這些「小細節」。 一個家庭，如果有一個「沉迷網遊」的孩子，註定就會被搞得「雞犬不寧」： 老師無休止的電話、家訪和發泄；家長的吼叫及相互指責；孩子的摔打和發泄…… 家長的焦慮心情可以理解，但在應對和處理方式上，確實存在不少問題。 ... 在此，筆者提出幾點建議，供家長參考： 1、應對孩子「網癮」問題，與其「大張旗鼓」，不如「悄無聲息」。 ... 當今社會，對於孩子的「網癮」已不再是什麼稀奇事。不管你家長是否曾經經歷過，但至少孩子已視其為「常事」。 家長的「大驚小怪」，會讓孩子感覺家長很「out」而失去「教育」的資格。 另外，家長「小事化大」、到處張揚很容易造成對孩子自尊的傷害。 若想讓孩子發自內心地接受家長的建議，必須要經過從「尊重孩子→受孩子尊重」的過程。 因此，當家長發覺孩子有「網癮」後，先保持冷靜心態，然後考慮對策。切忌劈頭蓋臉一通氣火。 只有在家長心裡被當作「小事」的事，孩子才會對事情的解決有信心。 比如，某家長在被告知孩子有「網癮」後，他很冷靜地找到孩子—— 【 第一句話 】「孩子，這沒什麼！我相信我們能把這件事處理得很好。」 2、通過「細心陪伴」，努力讓孩子將家長當成真正的「自己人」。 ... 銷售心理學中有句流行語： 要想讓自己說的話更有說服力，只要想辦法讓對方把你視為「自己人」就行。 也許家長會說，孩子是父母生養長大的，父母是孩子的保護傘，孩子怎麼就不將父母當「自己人」呢？ 筆者只能說，從生理角度上講確實如此。但從心理學意義上看，所謂「自己人」，與血緣與親情並沒有直接關係，它最重要的特性是內心的接納與歸宿感。 比如，我們很多家長在教育叛逆期的孩子時，常常感覺孩子根本聽不進父母的教育，甚至與父母對著幹。這種情況，往往是親子間的心沒融到一起，孩子對父母有戒心和牴觸，感覺與父母不是「同路人」。誠然，孩子就不會視父母為「自己人「。 因此，作為父母，當孩子產生「網癮」後，首當與孩子多溝通交流，走進孩子內心，了解孩子內心需求，讓孩子真實地感受到，是與孩子站在一起面對困難的人。 【第二句話】「孩子，讓我們一起聊聊或玩玩遊戲，怎麼樣？」 3、挖掘孩子多元化興趣，淡化孩子對「網癮」的依賴性，別讓孩子感感學習是生活的全部。 ... 筆者通過對身邊多個案例分析發現，孩子沉迷網路遊戲，與學習有直接關係： 一類是，因不堪學習重負而尋找情緒發泄（主要指原來學習還不錯的孩子）； 另一類是，因難耐學習無聊而尋找精神寄託（主要指基礎差厭學的孩子）。 因此，對已「沉迷網絡」的孩子，集中心思跟他們淡學習的重要性，不一定有成效。 家長不如暫且「放下」學習，先讓孩子走出「網癮」才是當務之急！ 網癮，就是孩子對網絡產生依賴。讓孩子戒除網癮，實質上就是要逐步幫助孩子轉移對網絡的注意力，緩解和消除孩子對網絡的依賴性，最終讓孩子從網絡中逃離出來。 要達到這個目標，家長有意挖掘並關注孩子的其他興趣和愛好點，顯得尤其重要。 比如，筆者曾有一成功案例： 為了幫助一學生走出「網癮」，筆者利用大量課餘時間，主動去找該學生聊天，聊他感興趣的話題；去找他陪我打籃球；找他去校外散步……大約經歷了半個月時間，該學生已基本遺忘了網遊。 其實，筆者也曾沉迷過網絡象棋遊戲，最嚴重時，連續熬通宵。當時，我也清楚這很不好，影響身體和工作，但就是生活無聊，抵制不住那點誘惑，遊戲程序不知卸了多少回，又裝上。後來，我強制自己去跟一同事學釣魚，才算將「網絡下象棋」的癮給戒了。 因此，家長為幫助孩子戒除網癮，應花點時間和耐心，陪伴孩子幹些學習以外的事，為孩子找到新的生活樂趣。 【第三句話】「孩子，今天想怎麼玩？「 總結語 沉迷遊戲的危害不在於「遊戲」，而來自於「沉迷」。 ——摘自《人民日報》文章《防的是沉迷而非網遊》 ... 任何沉迷網路遊戲的孩子，都有著他自身的原因和過程。孩子最終走到這一步，很多情況與我們家長脫不了干係。同樣，要幫助孩子走出「網癮」，關鍵還需我們家長伸出雙手。這雙手，伸出去，不是拍打下去，而是拉上來。 我是頭條號「三味聊教育"，力求用時代的眼光、理智的頭腦、友善的言語，與您一起聊教育那些事。感謝您的閱讀、點讚和關注，並期待與您共同探討本問題。

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/education/x49r2eq.html

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